Jar je obdobie nových začiatkov nielen v prírode, ale aj v živote človeka. Viac svetla, pohybu a energie prirodzene podporuje odvahu robiť rozhodnutia, ktoré sme možno nosili v sebe celé mesiace. Ako tieto jarné životné zmeny vysvetľuje odborníčka Annamária Higginsová?
Prichádza jar a mnohí ľudia hovoria, že sa zrazu cítia živší a majú viac energie. Má príroda skutočne vplyv na našu psychiku?
Určite áno. Človek je súčasťou prírody, aj keď na to v modernom svete často zabúdame. Naše telo aj nervový systém reagujú na svetlo, teplo, vône, farby a rytmus ročných období. Jar je obdobie, keď sa všetko prebúdza – rastliny, zvieratá, ale aj náš organizmus. Viac svetla podporuje tvorbu hormónov dobrej nálady, zvyšuje vitalitu a prirodzene nás vyťahuje zo zimnej pasivity.
Prečo nás tak upokojuje obyčajná prechádzka v lese alebo v sade?
Príroda pôsobí na náš nervový systém stabilizačne. Keď vstúpime do lesa alebo do sadu, náš mozog začne spomaľovať, znižuje sa hladina stresových hormónov a telo sa prepína do režimu regenerácie. Preto sa mnohí ľudia po prechádzke v lese cítia pokojnejší a jasnejší v myslení.
Niektorí ľudia hovoria, že im robí dobre aj obyčajné sadenie rastlín alebo práca v záhrade.
Keď si človek zaborí ruky do zeme, sadí rastliny alebo sa stará o záhradu, aktivuje sa veľmi prirodzený vzťah medzi človekom a pôdou. Dotyk so zemou, vôňa pôdy a kontakt s rastlinami pôsobia upokojujúco na nervový systém. Zároveň to prináša pocit zmyslu – človek vidí, že niečo rastie pod jeho rukami.
Často sa hovorí aj o objímaní stromov alebo opretí sa o kmeň.
Kontakt so stromom má silný psychologický efekt. Strom je symbol stability. Keď sa oň človek oprie alebo sa ho dotkne, spontánne spomalí dych a upokojí sa. Je to jednoduchý spôsob, ako sa na chvíľu zastaviť a vrátiť sa k sebe.
Dá sa povedať, že príroda je určitý druh terapie?
V mnohých smeroch áno. Zaujímavé je, že v niektorých krajinách sveta už lekári odporúčajú alebo dokonca predpisujú pobyt v prírode ako podporu zdravia. Ľuďom odporúčajú prechádzky v lese, záhradníčenie alebo prácu s pôdou namiesto niektorých liekov na stres či vyčerpanie. Ukazuje sa, že kontakt s prírodou dokáže znižovať stres a podporovať vitalitu.
Mnohí ľudia hovoria, že práve na jar robia veľké životné rozhodnutia – menia prácu, začínajú nové projekty alebo ukončujú vzťahy. Je to náhoda?
Nie je to náhoda. Jar je obdobie nového začiatku v prírode a človek je jej súčasťou. Po zime, ktorá je prirodzene časom spomalenia, prichádza viac svetla, tepla a pohybu. To ovplyvňuje aj naše telo a psychiku. Zvyšuje sa energia, aktivita mozgu a prirodzene sa prebúdza chuť meniť veci v živote.
Čo sa vlastne v našom organizme deje?
Svetlo má veľmi silný vplyv na náš nervový systém. Na jar sa predlžujú dni, čo podporuje tvorbu hormónov spojených s energiou, motiváciou a dobrou náladou. Ľudia sa viac hýbu, viac komunikujú a viac premýšľajú o budúcnosti.
Znamená to, že jar je obdobím zmien?
Áno. Ak sa pozrieme na prírodu, na jar sa všetko prebúdza a rastie. Aj človek má svoje cykly – zima je čas reflexie a vnútorného dozrievania, zatiaľ čo jar prináša energiu konať.
Preto ľudia na jar menia prácu alebo začínajú nové projekty?
Presne tak. Na jar sa často objaví vnútorný pocit, že teraz je čas niečo urobiť. Ľudia majú viac odvahy, vitality a ochoty skúšať nové veci. Mnohé projekty, podnikania či osobné zmeny sa začínajú práve v tomto období.
Niektorí odborníci hovoria, že na jar sa menia aj vzťahy.
Jar je obdobím zvýšenej sociálnej energie. Ľudia sa viac stretávajú, sú otvorenejší novým kontaktom a emóciám. Niekedy sa vzťahy začínajú, inokedy sa ukáže, že už nemajú energiu pokračovať.
Je teda dobré robiť veľké rozhodnutia práve na jar?
Jar môže byť veľmi dobrým impulzom na zmenu. Energia, ktorú v tomto období cítime, nám môže pomôcť urobiť krok, na ktorý sme sa dlho pripravovali. Zároveň je dobré dopriať si chvíľu na premyslenie, aby rozhodnutie vychádzalo z vnútorného pokoja, nie len z momentálnej emócie. Jar nám každý rok pripomína, že život sa obnovuje. Aj keď sme prešli náročným obdobím, vždy existuje možnosť nového začiatku. Niekedy stačí urobiť prvý krok. Jar prináša energiu konať – často práve vtedy urobíme rozhodnutia, ktoré sme dlho nosili v sebe. Zima je čas premýšľania. Jar je čas pohybu.
Zdroj foto: Shutterstock, ancn
3
