Jedno jablko denne a lekára nepotrebujeme! Aj odborníci potvrdzujú pravdivosť tohto starého porekadla. Jablká sú totiž plné látok, ktoré sa postarajú nielen o náš zdravý organizmus, ale aj o to, aby sme dlhšie žili!
Podporujú trávenie
Už jedno malé jablko denne dokáže predchádzať zápche a ak si ho podusíte, tak si vie poradiť aj s hnačkou. Môže za to pektín, ktorý pôsobí ako zdraviu prospešné prebiotikum. Stará sa o zdravie našich čriev, spomaľuje vstrebávanie cukrov a viaže ťažké kovy. Surové jablká majú v sebe aj veľa enzýmov, ktoré sú tiež dobrým podporovateľom našich metabolických procesov.
Znižujú cholesterol
Trápi vás cholesterol? Stará „babská“ rada znie: dve až tri jablká denne a pre čo najvyšší účinok aj so šupkou! Toto ovocie totiž obsahuje rozpustnú vlákninu pektín, ktorý absorbuje žlčové soli v črevách a polyfenoly, ktoré čistia cievy.
Bránia vzniku artériosklerózy
Jablká majú v sebe veľa flavonoidov, ktoré znižujú riziko trombózy a tiež vzniku krvných zrazenín. Pravidelnou konzumáciou jabĺk teda môžeme predísť infarktu a vďaka draslíku, ktorý obsahujú, aj cievnej mozgovej príhode.
Pomáhajú pri nachladnutí
Jablká sú plné vitamínu C a teda sú výbornou súčasťou liečby prechladnutí alebo kašľa. Nastrúhané jablko dokonca pomáha znižovať horúčku. Mimochodom, jedno jablko má toľko vitamínu C ako celý zväzok červených reďkoviek.
Bránia vzniku rakoviny
Jablká majú v sebe približne 5 g vlákniny, čo je vhodné ako prevencia v boji proti kolorektálnemu karcinómu. Okrem toho má práve toto ovocie v sebe vysoký obsah antioxidantov a laboratórne štúdie potvrdili, že obmedzujú rast rakovinových buniek.
Tip na peknú pleť
Pravidelná konzumácia jabĺk odstraňuje jemné vrásky a pleť dobre hydratuje. Z jablka si môžete urobiť aj výživnú pleťovú masku. Stačí ho nastrúhať, votrieť do pokožky tváre a nechať pôsobiť dovtedy, kým jablko úplne nevyschne.
Zdroj foto: shutterstock
