Mesiac úcty k starším: Sedieť doma sa neoplatí!

Október je mesiac venovaný úcte k starším. Ak patríte do tejto vekovej kategórie, skúste si práve počas jesene dopriať zaujímavé a pestré aktivity. Úmorné horúčavy sú za nami, rovnako aj najväčšie práce v záhrade, a tak môžete venovať viac času fyzickému i psychickému zdraviu a vyraziť medzi ľudí. Nájdite si kurz alebo aktivitu, ktorá vás nielen poteší a zaujme, ale pomôže udržať aj vaše zdravie.

Odborníci hovoria, že v každom veku by sme mali skúšať, objavovať a učiť sa novým veciam. Je to dobré nielen pre naše fyzické, ale hlavne psychické zdravie. Či už ste na zaslúženom odpočinku alebo hľadáte aktivitu, pri ktorej by ste relaxovali po práci, na výber sú desiatky možností a september je ideálny čas na začiatok.

Odvážite sa?

Štatistiky sú neúprosné a hovoria, že mnohí dospelí, ktorým z domu už odišli deti alebo ktorí sú na zaslúženom odpočinku trpia samotou a osamelosťou. To má celkový vplyv na fyzické i psychické zdravie, a dokonca odkrajuje z dĺžky vášho života. Ako však ostať aktívnym i vo vyššom veku, bez veľkej námahy a zbytočných výdavkov? Napodiv, možností je veľa, len si treba nájsť tú správnu. Okrem zábavy sa môžete aj vzdelávať, hlavne v oblasti finančnej gramotnosti a bezpečnosti.

Pre dospelých a seniorov sú k dispozícii rôzne kurzy a krúžky, ako napríklad kurzy pamäťových techník na zlepšenie kognitívnych funkcií mozgu, ale aj vzdelávacie a kultúrne aktivity, ktoré sa realizujú v inštitúciách ako sú centrá voľného času, univerzity tretieho veku či kultúrne centrá. Tieto aktivity sa líšia v závislosti od zamerania a cieľovej skupiny, a dobrou správou je, že sú neraz úplne zadarmo. Stačí prísť alebo sa vopred zaregistrovať a nájsť si trochu času.

Ostaňte nezávislí

Vzdelávanie pomáha dospelým  a seniorom udržať si mentálnu bystrosť, osvojiť si nové zručnosti a udržať krok s technológiami. Zlepšuje kvalitu života, umožňuje lepšie zvládať každodenné situácie a prispieva k sociálnej integrácii. Vzdelávanie tiež podporuje aktívny a nezávislý životný štýl.

Chodili ste ako dieťa na krúžok alebo mali nejaké hobby? Možno je najvyšší čas vrátiť sa k nim alebo vyskúšať niečo nové. Čo takto začať sa učiť hru na klavír, vyskúšať si prácu s hlinou a hrnčiarskym kruhom, začať maľovať alebo sa učiť nový jazyk?

Oslovte priateľov, susedu či hoci aj svoje dospelé deti, aby vám pomohli nájsť v okolí zaujímavú aktivitu, a ak nechcete vyraziť sami, môžu vás sprevádzať aspoň na prvé stretnutie. Nenechajte sa odradiť počasím alebo pocitom, že starostlivosť o domácnosť má prednosť pred vašim osobným rozvojom.

Digitálne vzdelávanie

Ak nepatríte k najmladšej generácii, možno sa častejšie stretávate s tým, že strácate prehľad o najaktuálnejších vychytávkach. Ukazuje sa, že mnohí ľudia nedisponujú v súčasnosti potrebnými digitálnymi zručnosťami, čo môže viesť k ich sociálnemu vylúčeniu v „digitálnej dobe“.

Skúste vo vašom okolí vyhľadať kurz, ktorý vám pomôže získať základné zručnosti práce s počítačom, používanie aplikácií či vyhľadávanie na internete. Informujte sa na obecnom či okresnom úrade, či takéto kurzy vo vašom okolí existujú alebo požiadajte svoju obec o organizáciu podobného kurzu.

Nemáte vo svojom okolí zaujímavú aktivitu?

Skúste si ju zorganizovať. Oslovte obecný úrad, miestnu knižnicu, pracovníkov kultúrneho domu či pastoračného centra – majú s organizovaním rôznych aktivít mnoho skúseností, zároveň vám pomôžu s hľadaním vhodného priestoru či propagáciou vašej aktivity.

Finančná gramotnosť je dôležitá

Každý deň nás z médií zaplavujú správy o tom ako niekto naletel podvodníkom a prišiel o úspory. Už dávno to nie sú len predražené hrnce na splátky či nevýhodné pôžičky alebo investovanie. Finančné podvody číhajú z rôznych strán. Zároveň je potrebné rozumieť aj tomu ako svoje peniaze a úspory vhodne spravovať.

Možno si poviete, že v starobe už priveľa nových znalostí nepotrebujeme. V prípade financií je to práve naopak. Seniori sú skupina ľudí, ktorá má v priemere najviac nasporených peňazí, s ktorými môže disponovať. Navyše v porovnaní s mladšími domácnosťami seniori už nemajú skoro žiadne dlhy a svoje peniaze vedia voľne použiť na prípadné investovanie.

Seniori stále ťahajú za kratší koniec v znalostiach v oblasti financií. Finančná gramotnosť ľudí v kategórii 60+ sa s pribúdajúcim vekom rapídne zhoršuje. Problém je o to väčší, že seniori majú spravidla ušetrených najviac peňazí,“ informuje Národná banka Slovenska.

Rozsiahly výskum poukazuje na to, aká významná je finančná gramotnosť pre rozhodovanie sa obyvateľov a domácností, či už pri investovaní alebo sporení. Kritická úroveň finančnej gramotnosti zároveň znižuje pravdepodobnosť neočakávaných strát každého z nás a zároveň prispieva k správnemu fungovaniu ekonomických a finančných systémov krajín.

Úroveň finančnej gramotnosti sa výrazne líši nielen medzi krajinami (Slovensko, žiaľ, nekonkuruje „vyspelým“ krajinám), ale aj naprieč rôznymi skupinami obyvateľov. Jednou z najzraniteľnejších skupín sú seniori. Vďaka analýzam vieme, že napríklad v USA začína finančná gramotnosť prudko klesať po dovŕšení 60. roku života. Niečo podobné môžeme pozorovať aj na Slovensku.

Najnovšie údaje, ktoré sú k dispozícii, ukázali, že čím sme starší, tým menej o financiách a súvisiacich rizikách vieme. Táto nelichotivá štatistika sa najviac prejavuje vo vekovej kategórii nad 60 rokov.

Kde hľadať kurzy a krúžky

Univerzity a vzdelávacie inštitúcie:

Slovenská technická univerzita v Bratislave (STU) ponúka napríklad kurz pre seniorov zameraný na zlepšenie pamäti.

Univerzity po celom Slovensku tiež ponúkajú tzv. Univerzitu tretieho veku – odborné vzdelávanie pre ľudí vo vekovej kategórií nad 50 rokov.

Centrá voľného času (CVČ) a domy kultúry

Často poskytujú širokú škálu krúžkov a kurzov pre rôzne vekové kategórie, vrátane seniorov. Môžu to byť umelecké, jazykové, ale aj počítačové kurzy.

Občianske združenia a neziskové organizácie

Mnohé organizácie sa zameriavajú na aktivity pre seniorov, a to aj bezplatné alebo s dotovaným členským príspevkom.

Knižnice a knižné centrá

Niektoré knižnice organizujú rôzne zaujímavé podujatia, čitateľské kluby alebo prednášky pre svojich návštevníkov.

Príklady kurzov a krúžkov

Kognitívne cvičenia: Kurz na zlepšenie pamäti a iných kognitívnych funkcií.

Jazykové kurzy: Naučenie sa nového jazyka, či už pre konverzáciu alebo podporu mozgových funkcií.

Počítačové kurzy: Získanie digitálnych zručností pre lepšiu orientáciu v online svete.

Umelecké kurzy: Maľovanie, kreslenie, keramika, modelovanie, ktoré podporujú kreativitu a relaxáciu.

Športové aktivity: Joga, tanec, pilates, nordic walking, ktoré sú vhodné pre seniorov a podporujú fyzické zdravie.

Kultúrne podujatia: Prednášky, výlety, diskusné krúžky, ktoré obohacujú sociálny život a poskytujú nové vedomosti.

Celoživotné vzdelávanie pre každého

Celoživotné vzdelávanie má pre starších dospelých obrovský význam a ponúka množstvo výhod, ktoré im pomáhajú prosperovať v neskoršom živote. Zohráva kľúčovú úlohu pri podpore kognitívneho zdravia, čo umožňuje seniorom zostať angažovanými a mentálne agilnými.

Celoživotné vzdelávanie posilňuje starších dospelých tým, že im poskytuje zručnosti a vedomosti potrebné na zvládnutie rýchlo sa meniacej situácie. Toto je obzvlášť dôležité v dnešnej technologicky prepracovanej spoločnosti. Zapojenie sa do vzdelávacích aktivít pomáha seniorom zostať v kontakte s rodinou a priateľmi, spravovať financie online, získavať prístup k dôležitým informáciám a využívať telemedicínske služby pre lekárske konzultácie. Všetky tieto aktivity prispievajú k udržaniu nezávislosti.

Okrem toho, účasť na celoživotnom vzdelávaní podporuje pocit osobného naplnenia a zmysluplnosti a bojuje proti pocitom nudy a prázdnoty, ktoré sa môžu objaviť počas odchodu do dôchodku.

Výhody celoživotného vzdelávania pre starších dospelých:

• Udržiava kognitívne funkcie
• Odďaľuje zdravotné problémy súvisiace s vekom, ako je demencia
• Zlepšuje prispôsobenie sa technologickému pokroku
• Podporuje sociálnu angažovanosť a prepojenie
• Ponúka pocit naplnenia a zmysluplnosti

Výhody pre kognitívne zdravie

Výskum naznačuje, že celoživotné vzdelávanie môže výrazne prospieť kognitívnemu zdraviu. Aktivity ako objavovanie nových záujmov, stanovovanie a dosahovanie vzdelávacích cieľov, čítanie a osvojovanie si nových zručností poskytujú nevyhnutnú mentálnu stimuláciu. Táto záťaž pre mozog podporuje vytváranie nových neurónových spojení, zlepšuje pamäť a posilňuje schopnosti riešiť problémy. Štúdie naznačujú, že tieto praktiky môžu pomôcť oddialiť nástup kognitívneho poklesu.

Zapojenie sa do programov celoživotného vzdelávania tiež prispieva k zachovaniu psychickej pohody v priebehu času. Neustála účasť slúži ako kompenzačná stratégia pre starších ľudí, ktorá pomáha udržiavať psychologické aj sociálne rezervné kapacity.

Stručne povedané, celoživotné vzdelávanie poskytuje starším dospelým nielen nástroje na prispôsobenie sa meniacemu sa svetu, ale aj kognitívnu stimuláciu potrebnú na zlepšenie celkového zdravia a pohody.

Zdroj foto: shutterstock