3Nielen množstvo jedla, ale aj veľa alkoholu robí v slovenských rodinách každoročne na konci roka šarapatu. Slováci sú už beztak známi svojou láskou k poháriku, ale počas Vianoc či Silvestra je tento zlozvyk naozaj všeobecne rozšírený. A nielen u nás, pod Tatrami. Práve preto si v mnohých krajinách Európy dávajú obyvatelia záväzok, že aspoň počas jedného mesiaca vydržia úplne abstinovať, Niektorí sa na to dajú hneď v januári, iní takticky počkajú do februára. Čo si o tom myslia odborníci a ako bojovať s alkoholizmom?
Takzvaný „suchý“ január sa vo svete oficiálne objavil v roku 2013, keď sa britská organizácia Alcohol Change UK rozhodla dôsledne bojovať proti alkoholizmu. Jej výzva vydržať mesiac bez pitia sa stretla s veľkým záujmom verejnosti a počet prihlásených odvtedy každým rokom rastie. Okrem Európanov sa pridali už aj Američania . Neoficiálne začiatky tejto výzvy však siahajú zrejme do roku 1942, kedy vo Fínsku vláda sledovala nárast depresie obyvateľov kvôli vojne. Fíni riešili problémy alkoholom a preto kompetentné úrady zakročili s výzvou bojovať proti alkoholu, aby si ušetrili sústredenosť a triezvu hlavu na boj proti vtedajšiemu Sovietskemu zväzu. Aj tu sa výzva ujala a pomaly si získavala čoraz väčšiu popularitu. Je dobré, že Slovensko sa zapája tiež, pretože v globálnych štatistikách konzumácie alkoholu pravidelne obsadzujeme popredné miesta. Podľa údajov Svetovej zdravotníckej organizácie spotrebuje priemerný Slovák približne 11 litrov alkoholu ročne. A to je naozaj dosť.
Zabijak alkohol
Prečo sa vlastne tak tvrdo bojuje na celom svete proti alkoholu? Dôvody sú zrejmé. Jeho konzumácia je rizikovým faktorom pri viac ako 200 chorobách, pričom miera rizika závisí napríklad od samotnej frekvencie pitia, množstva skonzumovaného alkoholu, pohlavia, veku či zdravia osoby, ktorá popíja. A ak pije človek pravidelne a veľa, potom sa uňho zvyšuje riziko mnohých chorôb ako napríklad rakoviny ústnej dutiny, hrubého čreva, žalúdka, prsníkov a pľúc. Ďalej hrozí cirhóza pečene a kardiovaskulárne ochorenia. Medzi nimi sa môže objaviť najmä vysoký krvný tlak či infarkt myokardu. A to stále nie je všetko. Alkoholici sa musia pripraviť aj na problémy s pankreasom, poškodením mozgu, epilepsiou či demenciou. Láska k poháriku sa tiež môže po čase prejaviť aj zhoršeným psychický stavom konzumenta, môže tiež prehĺbiť depresie a zvýšiť riziko samovrážd. Ani tráviaci trakt nie je ušetrený problémov kvôli alkoholizmu. Hrozia gastritídy či obezita. Svetová zdravotnícka organizácia dokonca označila alkohol za karcinogén skupiny 1. Do tejto najrizikovejšej skupiny mimochodom patrí aj azbest, žiarenie a tabak.
Ako sú na tom Slováci?
V roku 2024 bolo ukončených 13 863 hospitalizácií na ochorenia súvisiace s užívaním alkoholu. Národné centrum zdravotníckych informácií doplnilo, že úmrtím bolo ukončených 304 hospitalizácií, čo predstavuje približne 2 % z počtu všetkých hospitalizácií na ochorenia spojené s užívaním alkoholu. „Na alkoholovú cirhózu pečene bolo v roku 2024 hospitalizovaných 2 336 pacientov (17 %), čo bol tretí najvyšší počet v pozorovanom období,“ dozvedeli sme sa ešte z Národného centra zdravotníckych informácií. Smutnou správou je, že v roku 2024 dobrovoľne ukončilo svoj život 467 ľudí, pričom 32 % (150) samovrážd bolo vykonaných za prítomnosti alkoholu alebo návykovej psychotropnej látky. Podiel bol pritom vyšší u mužov (33 %) ako u žien (25 %). Iniciatíva suchého mesiaca má teda aj na Slovensku mimoriadne veľký význam.
Výhody abstinencie
Ak sa rozhodnete pripojiť k výzve suchého mesiaca, váš organizmu sa vám určite poďakuje. Odborníci už vedia, že stačí približne 30 dní bez alkoholu na to, aby ste lepšie spali, mali viac energie, schudli, lepšie sa koncentrovali a zlepšila sa vám pleť. Okrem toho podľa štúdie z roku 2019 z Univerzity v Sussexe malo 93 % účastníkov ich ankety malo pocit úspechu, 88 % uviedlo, že ušetrilo peniaze, 80 % cítilo väčšiu kontrolu nad pitím, 71 % si uvedomilo, že nepotrebujú alkohol, aby sa zabavili a 70 % abstinentov uviedlo, že sa im zlepšil ich zdravotný stav. Aj Úrad verejného zdravotníctva pripomína, že minimálne mesiac abstinencie má svoje opodstatnenie. „Alkohol je jednou z najčastejšie požívaných návykových látok v Slovenskej republike. Je to pritom toxická, psychoaktívna látka s vlastnosťami, ktoré vyvolávajú závislosť,“ dozvedeli sme sa od odborníkov. Aj Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) upozorňuje, že konzumácia alkoholu každoročne prispieva k 3 miliónom úmrtí na celom svete. Ďalšie milióny ľudí zas v dôsledku lásky k poháriku čelia invalidite a zhoršenému zdravotnému stavu. Alkohol je podľa ich štatistík aj hlavným rizikovým faktorom predčasnej úmrtnosti a invalidity medzi osobami vo veku 15 až 49 rokov, pričom predstavuje až 10 percent všetkých úmrtí v tejto vekovej skupine. Práve suchý február je teda šancou, aby sme urobili niečo pre svoje zdravie a zároveň zistili, aký je vlastne náš vzťah k alkoholu.
