2Známe herečky a speváčky, ktoré celý svet udivujú sviežou pleťou a krásnou tvárou prezradili tajný recept na dokonalý výzor. A ten je podivuhodne jednoduchý. Dostatok spánku. A za pravdu im dali aj športovci a boháči.
Spánok je okrem dobre vyzerajúcej, odpočinutej tváre liekom aj na duševnú pohodu. Ten, kto často a rád ponocuje teda skôr či neskôr uvidí následky nielen na vlastnej kráse, ale aj na zdraví. Potvrdzuje to aj slávna speváčka a herečka Jennifer Lopez, o ktorej je známe je spí deväť hodín denne a spať chodí vždy v rovnakom čase bez ohľadu na to, kde sa práve nachádza. Aj hollywoodske párty opúšťa tak, aby bola v posteli načas. Nie je však jediná, kto hovorí, že za svoju krásu vďačí dostatku spánku. Herečka Dakota Johnson spí napríklad až štrnásť hodín denne a podľa jej vyhlásenia je pre ňu úplné minimum spánku desať hodín. V tomu vďačí vraj aj za svoj mladistvý výzor.
Aj športovci a boháči spia veľa
O dôležitosti spánku však vedia svoje aj športovci. Futbalista Cristiano Ronaldo sa dokonca na radu odborníkov dal na takzvaný polyfázický spánok, čo znamená že spí až päťkrát denne, pričom jeden spánok má dĺžku približne hodinu a pol. Vďaka tomu je vraj v ktorúkoľvek hodinu vždy plný energie a jeho svaly sú dokonale odpočinuté. Aj jeden z najbohatších ľudí na svete elon Musk, ktorý kedysi spánok veľmi podceňoval dnes vyhlasuje, že pre ľudský organizmus nič lepšie neexistuje. Snaží sa práve dlhým spánkom predchádzať tomu, aby bol k ľuďom okolo seba nevrlý a nepríjemný.
