Voda má moc liečiť – uvoľňuje, tíši a prinavracia rovnováhu. Technika WATSU (Water + Shiatsu) spája jemné pohyby, dotyk a prácu s dychom v teplej vode. Pomáha telu zbaviť sa napätia, upokojiť nervový systém a otvoriť priestor pre hlboké vnútorné uvoľnenie. O tom, ako watsu pôsobí na telo i dušu, sme sa porozprávali so Zuzanou Uhríkovou, certifikovanou terapeutkou tejto a mnohých ďalších liečebných techník.
Čo vlastne znamená watsu a ako táto technika vznikla?
Watsu je jedinečná terapia, ktorá by sa veľmi zjednodušene dala opísať ako masáž v teplej vode. Nakoľko má korene v shiatsu, z toho pramení aj názov watsu – water/shiatsu. Zakladateľ Harold Dull z USA bol nadšencom zen shiatsu a rozhodol sa preniesť túto terapiu do teplej vody. Postupne tak v roku 1980 vznikla ucelená podoba watsu, ktorá sa odvtedy šíri a vzdeláva po celom svete, či už v rámci vodných terapií, vodoliečby, v kúpeľoch či vzdelávacích inštitúciách zaoberajúcich sa prácou s telom vo vode.
Ako ste sa k nej dostali vy osobne – čo vás na práci vo vode oslovilo?
Watsu som prvýkrát objavila v zahraničí počas môjho pobytu na Islande. U nás v tom čase ešte nebolo watsu známe. Už keď som prijímala moju prvú terapiu, vedela som, že chcem o watsu vedieť čo najviac a že sa terapii chcem venovať profesionálne. Začala som preto študovať a veľa trénovať. Štúdium watsu podlieha celosvetovo asociácii WABA (Worldwide Aquatic Bodywork Association) a k dosiahnutiu medzinárodne uznanej certifikácie je potrebné absolvovať jednotlivé stupne vzdelávania watsu plus štúdium ďalších vodných terapií, anatómie, fyziológie, shiatsu alebo tantsu a, samozrejme, hodiny praxe. Aj po získaní certifikácie Watsu® Praktik pokračujem v tomto obohacujúcom štúdiu.
Pre koho je watsu vhodné? Môžu ho absolvovať aj deti, tehotné ženy či seniori?
Watsu je vhodné pre každého: bábätká, deti, muži, ženy (aj počas tehotenstva), seniori. Dôležité však je sledovať aj kontraidikácie.
Ako vyzerá samotné sedenie – čo človek zažíva, keď sa nechá viesť terapeutom vo vode?
Samotnej terapii predchádza krátky rozhovor o aktuálnom stave klienta a o priebehu terapie. Na nohy sa primerajú a pripevnia potrebné floaty – plaváky, ktoré nadľahčujú nohy. Telo môže vďaka nim voľne splývať na hladine, a zároveň byť v správnej pozícii voči chrbtici. Počas terapie je jedinou úlohou klienta iba “byť”. Ja počas celej doby dbám o jeho bezpečie, o to, aby sa neponorila tvár, aby mohol pokojne dýchať. Zároveň pomocou jemných techník masírujem a pohybujem telom, tak aby sa stimulovali akupresúrne body meridiánov, aby sa uvoľnili napätia v svaloch, kĺboch a tkanivách, v nervovom systéme. V závere terapie z nôh odstránim floaty a tlakovou masážou pri kraji bazéna opäť uzemním telo zo stavu beztiaže. Tu začína čas postupnej integrácie pocitov, ktoré sa mohli počas terapie vyplaviť na povrch. Tento čas môže u každého trvať rôzne dlho, a tiež sa môžu tieto procesy spustiť aj s určitým časovým odstupom. Je veľmi vhodné dopriať si pokojný čas a priestor na ich vstrebanie a spracovanie.
Watsu pôsobí veľmi jemne, no zároveň hlboko. Čo sa v tele počas terapie deje na úrovni nervového systému, svalov a dychu?
Dá sa povedať že nervový system je nadradený všetkým ostatným. Naše dýchanie, trávenie, spánok, menštruačný cyklus, rozmnožovanie – to všetko mu podlieha. Watsu vďaka spomaleniu, jemnosti, naladeniu sa na dych klienta a vďaka teplej vode pôsobí veľmi blahodárne na nervový system. Dych sa predĺži, svaly a napätia v tele sa uvoľnia, naštartuje sa lepší metabolizmus. Nervový systém sa prepne do parasympatiku. Zdravý nervový system rovná sa zdravý človek.
Voda sama osebe prináša pocit bezpečia a prijatia. Ako tento element podporuje liečenie a uvoľnenie emócií?
Voda jednak tvorí veľkú väčšinu nášho tela, zároveň je to prvé prostredie, ktoré nás ako ľudské bytosti obklopuje. Návrat do stavu beztiaže v teplej 35-stupňovej vode je často veľmi intenzívny zážitok, sprevádzaný uvoľňovaním emócií rôzneho druhu. Niekedy si klient spomenie na určité zážitky, či situácie, na ktoré už dávno zabudol, alebo si ich vôbec nepamätal, a vynoria sa hlboko z jeho podvedomia. Niekedy sa emócie spustia bez akejkoľvek spomienky alebo prepojenia, akoby bezdôvodne. To je tiež v poriadku. Nie je ani tak potrebné pátrať, kde má konkrétna emócia korene, dôležitejšie je uvoľniť stagnácie, ktoré sa rokmi vytvorili. Často o nich klienti nevedia, no podvedome ovplyvňujú ich život – či už na úrovni zdravia, vzťahov a podobne.
Mnohí hovoria, že vo watsu zažívajú pocit návratu do maternice. Vnímate aj vy takéto hlboké vnútorné prepojenie u klientov?
Každý môže terapiu pociťovať inak, niekto skôr na fyzickej úrovni ako úľavu od rôznych napätí či presilení. Iný môže zažívať hlboké stretnutia so sebou samým, návraty k pocitom a spomienkam z prenatálneho obdobia a detstva. Zážitky materského objatia sú veľmi časté a príjemné, stačí sa len s dôverou odovzdať plynutiu.
Aký má watsu účinok na psychiku – pomáha napríklad pri strese, úzkosti či vyhorení?
Watsu je holistická, teda celostná terapia, ktorá blahodárne pôsobí nielen na telo, ale aj na psychiku klienta. Pri zdravom fungovaní nášho nervového systému sa do tela dostáva správny koktejl hormónov. Táto hormonálna rovnováha je veľkým pilierom nášho psychického zdravia a pohody. V našom tele nie je nič oddeléné, je to dokonalý system, kde všetko so všetkým súvisí. Preto je také dôležité postarať sa aj o dokonalé uvoľnenie, relaxáciu, meditáciu. V tom mieste sa začne proces samoliečenia, regenerácie, obnovy.
Ako často sa odporúča terapia vo vode, aby mala dlhodobejší účinok na telo i dušu?
Absolvovať watsu môže klient úplne individuálne podľa vlastnej potreby. Mne sa veľmi osvedčila intenzívna práca, kedy sa s klientom stretneme v bazéne raz do týždňa po dobu piatich týždňov. Vtedy je veľmi citeľné, ako sa systém postupne z týždňa na týždeň uvolňuje a krásne reaguje na známe prostredie vody a moje sprevádzanie. Je však úplne v poriadku, aj keď príde raz za mesiac, či raz za rok.
Ak by ste mali jednou vetou vystihnúť, čo watsu prináša modernému človeku, čo by ste povedali?
Watsu je príjemným liečivým spomalením, ktoré do dnešnej uponáhľanej doby prináša potrebné stretnutia so sebou samým.
WATSU nie je len technika
Watsu je skúsenosť návratu k sebe. V teplej vode sa telo rozpamätáva na prirodzený rytmus, na pocit dôvery a bezpečia, ktorý v bežnom živote často strácame. Zuzana Uhríková svojou prítomnosťou a dotykom pomáha ľuďom opäť cítiť – v tele, v dychu aj v duši. Možno práve to je dôvod, prečo si čoraz viac ľudí dopraje chvíľu ticha vo vode, kde sa všetko zbytočné rozpustí a ostane len pokoj.
Zdroj foto: azu
3
