Galéria: Prebúdzajte sa svieži a oddýchnutí: 3 tipy pre zdravý spánok

Prebúdzajte sa svieži a oddýchnutí: 3 tipy pre zdravý spánok
POMÁHA AJ CHLADNEJŠÍ VZDUCH V IZBE: Spálňa musí byť vyvetraná s teplotou približne 18-19 stupňov.
(Zdroj: shutterstock)
Prebúdzajte sa svieži a oddýchnutí: 3 tipy pre zdravý spánok
POSUNY ČASU: Európska únia uvažuje o ich zrušení, ľuďom neprospievajú.
(Zdroj: shutterstock)
Prebúdzajte sa svieži a oddýchnutí: 3 tipy pre zdravý spánok
KVALITU A DĹŽKU NOČNÉHO ODDYCHU NEPODCEŇUJTE: Dospelý človek by mal spať sedem až deväť hodín, nemal by sa budiť s bolesťou hlavy a unavený. Pravidelný by mal byť aj čas odchodu do postele.
(Zdroj: shutterstock)

Zdravie

Socialne siete