Rakovina je jednou z chorôb, ktorá má mnoho podôb. Jednou z najviac podceňovaných je rakovina kože. Než sa vydáte na zaslúženú letnú dovolenku, nezabudnite venovať svojej pokožke správnu pozornosť. Ako sa dá predchádzať ochoreniu nášho najväčšieho orgánu, upozorňuje Liga proti rakovine každý rok na jar.
S pribúdajúcim počtom slnečných dní a blížiacim sa letom prichádza aj vyššie riziko poškodenia pokožky UV žiarením. Pred nami sú najteplejšie dni v roku, preto už tradične v máji, ktorý je mesiacom povedomia o rakovine kože, upozorňuje Liga proti rakovine na možnosti prevencie. Správnou prevenciou sa dá predísť až štyrom z piatich prípadov rakoviny kože.
Zlé vysvedčenie
„Až 80 % prípadov rakoviny kože by sa dalo predísť správnou ochranou pokožky pred slnkom. Prevencia je jednoduchá, dostupná a mnohokrát život zachraňujúca,“ upozornila Eva Kováčová, výkonná riaditeľka Ligy proti rakovine.
Rakovina kože patrí medzi veľmi časté formy onkologických ochorení, pričom výskyt malígneho melanómu a iných typov rakoviny kože má na Slovensku stúpajúcu tendenciu. Podľa aktuálnych údajov z predikcie Svetovej zdravotníckej organizácie na rok 2022 je Slovensko v rámci Európy na 24. mieste v počte novo diagnostikovaných prípadov melanómu kože aj v úmrtnosti na toto ochorenie.
Bez rozdielu
Každoročne sa u nás diagnostikuje takmer 1000 prípadov malígneho melanómu, z toho približne polovica u mužov. Ročne naň zomiera približne 200 ľudí.
V Európe ide o významný problém – každoročne je diagnostikovaných viac než 150 000 prípadov melanómu kože a viac než 26 000 úmrtí.
Do roku 2050 sa predpokladá nárast až na 170 000 prípadov ročne a 35 000 úmrtí.
Dôležité je spomenúť, že väčšina typov rakoviny kože (napr. bazocelulárny alebo spinocelulárny karcinóm, ale aj melanóm) v raných štádiách nespôsobujú bolesť – bývajú často bezpríznakové, a práve to vedie k ich podceňovaniu.
Alarmujúce je, že mnohí ľudia stále podceňujú účinok slnečného žiarenia na zdravie pokožky, najmä počas bežných aktivít, ako je šport, práca v záhrade alebo pobyt pri vode či v zime na horách.
„Krém na ochranu kože pred slnečným žiarením by sa mal stať bežnou súčasťou dennej starostlivosti o pleť – rovnako ako zubná kefka. Nielenže chráni pred rakovinou, ale zároveň spomaľuje predčasné starnutie pokožky. Mnohé ženy chcú byť krásne opálené, ale zabúdajú pritom na to, že ich koža v dôsledku slnečného žiarenia bez ochrany starne oveľa rýchlejšie, čo môže znamenať vznik vrások a stareckých škvŕn,“ dodáva Eva Kováčová.
Soláriá sú karcinogénne
Niektorí ľudia považujú návštevu solária za alternatívu k opaľovaniu na slnku alebo pomocou solária „pripravujú“ pokožku na pobyt pod silným letným slnkom. Je to však chyba. Svetová zdravotnícka organizácia zaradila soláriá medzi preukázané karcinogény – teda faktory, ktoré spôsobujú rakovinu. Aj preto Liga proti rakovine dlhodobo neodporúča ich využívanie.
Zvýšenému riziku vystavenia pokožky UV žiareniu napomáhajú aj slnečné správy: podľa Slovenského hydrometeorologického ústavu bola v roku 2024 ročná suma UV žiarenia s erytémovým účinkom vyššia v porovnaní s dlhodobým priemerom – v Bratislave o 10 % a v Gánovciach o 7 %.
Príležitosť na zmenu návykov
Prichádzajúce leto je ideálnou príležitosťou na prehodnotenie svojich návykov a začatie zodpovednej ochrany pokožky – nielen počas dovolenky, ale aj počas každodenných aktivít vonku.
Liga proti rakovine preto vyzýva verejnosť: začnite s prevenciou už dnes. Všímajte si zmeny na pokožke, každý rok si nechajte skontrolovať kožu dermatológom. Ak spozorujete zmeny znamienok či iné atypické poškodenie kože, navštívte dermatológa ihneď. Chráňte seba aj svojich blízkych celoročnou starostlivosťou o kožu.
Sledujte aj UV index, ktorý je dostupný na stránke SHMÚ, a riaďte sa ním pri plánovaní pobytu na slnku.
Rizikové skupiny
Najvyššie riziko vzniku rakoviny kože hrozí ľuďom:
• so svetlou pokožkou, svetlými vlasmi a pehami,
• ktorí sa na slnku rýchlo spália a pomaly opália,
• s vysokým počtom znamienok,
• s rodinnou alebo osobnou anamnézou rakoviny kože,
• ktorí v detstve prekonali vážnejšie spálenie od slnka,
• ktorí pravidelne navštevujú soláriá.
Medzi základné preventívne odporúčania patrí:
• používanie krémov na ochranu kože s vysokým SPF (min. 30 – 50),
• vyhýbanie sa slnku medzi 10:00 – 16:00, keď je UV žiarenie najsilnejšie,
• nosenie ochranného oblečenia, pokrývky hlavy a slnečných okuliarov,
• myslieť na to, že slnečné lúče sa odrážajú aj od vodnej hladiny, piesku, v zime veľmi intenzívne od snehu,
• pri kúpe slnečníka alebo tieniacej plachty vyberať tie, ktoré majú SPF minimálne 30,
• sledovanie vývoja znamienok a stavu pokožky – akékoľvek zmeny konzultovať s dermatológom.
Koľko krému človek potrebuje?
Najúčinnejšou prevenciou pred UV žiarením je správna aplikácia dostatočného množstva „opaľovacieho“ krému (t. j. prostriedku na ochranu kože pred slnečným žiarením – min. 0,5 dcl na dospelú osobu) v pravidelných intervaloch.
Pri výbere správneho ochranného prostriedku je dôležité sledovať dva údaje na obale. Číselný údaj predstavujúci stupeň ochrany proti žiareniu typu UVB, tzv. SPF (sun protection factor) a ochranu pred UVA žiarením, ktorá sa na krémoch označuje hviezdičkami. Pričom pri oboch údajoch platí, čím vyššie číslo a vyšší počet hviezdičiek, tým účinnejšia ochrana. Krém, olej alebo mlieko je potrebné aplikovať v dostatočnom množstve (tu platí viac je viac/lepšie) a rovnomerne na celé telo (vrátane nosa, pier, chrbta, krku, uší) min. 15 – 30 min pred vystavením sa slnečnému žiareniu a potom ideálne ešte tesne pred ním. V prípade, že sa chystáte stráviť deň na slnku v prírode, je potrebné natrieť sa každé 2 hodiny. Ak plánujete stráviť deň pri vode, natierajte sa min. každých 40 minút a vždy po kúpaní, ktorým sa môže ochranná vrstva krému narušiť.
O Lige proti rakovine
Liga proti rakovine, nezávislé občianske združenie, pomáha na Slovensku onkologickým pacientom a ich blízkym už 35 rokov s množstvom bezplatných psychosociálnych projektov a je aktívna i v prevencii onkologických ochorení. Viac informácií na www.lpr.sk.
Zdroj foto: Shutterstock
4
