3Drahá kozmetika? Ale kdeže! Zdravá pleť a lesklé vlasy nie sú len výsledkom rôznych krémov, ale aj toho, čo si každý deň naložíme na tanier. Správne potraviny nám totiž môžu pomôcť zvíťaziť nad akné, podporiť tvorbu kolagénu, potlačiť zápaly či posilniť vlasové korienky.
Túžite po krásnej pleti a zdravých, hustých vlasoch?
Potom nehľadajte pomoc len v drogérii, ale aj v kuchyni. Vyvážená strava bohatá na vitamíny, minerály a antioxidanty dokáže zázraky. Napríklad losos či sardinky sú plné látok, ktoré pomáhajú udržiavať pokožku hydratovanú a elastickú. Omega-3 mastné kyseliny však nájdete aj v ľanových semienkach či vlašských orechoch.
Čo vám chutí najviac?
Pomaranče, mandarínky či grepy zas pôsobia ako silný antioxidant proti voľným radikálom, ktoré poškodzujú kožné bunky. Ak by ste preferovali skôr niečo z vlastnej záhradky, tak by ste mali vedieť, že rovnaký účinok majú aj jahody, paprika alebo brokolica. O rast vlasov sa zas postarajú vajcia, strukoviny, ryby a kuracie mäso.
