5Dôležitou súčasťou zdravej výživy je ovocie, vďaka ktorému môže naše telo bez problémov fungovať. Ktoré je však najzdravšie? Do dnešných dní sa na tom odborníci nezhodli, my vám ale prinášame rebríček tých druhov, ktoré zaradili medzi osem najdôležitejších.
Čučoriedky
Kráľovné antioxidantov
Čučoriedky sa často považujú za jedno z najzdravších ovocí na svete. Sú bohaté na antioxidanty a znižujú riziko civilizačných ochorení, ako je napríklad rakovina, srdcovo-cievne choroby či cukrovka. Okrem toho podporujú zdravie, vitalitu mozgu, zlepšujú pamäť a chránia zrak.
Avokádo
Zdroj zdravých tukov
Čudujete sa, prečo sme avokádo zaradili medzi ovocie? Pretože sem botanicky patrí, aj keď ho mnohí ľudia pokladajú za zeleninu. Avokádo obsahuje zdravé tuky, ktoré prospievajú srdcu, znižuje hladinu zlého cholesterolu a vďaka obsahu antioxidantov chráni pokožku pred starnutím.
Granátové jablko
Plné vitamínov
Ovocie, ktoré sa niekoľkokrát spomína aj v Biblii, patrí medzi najviac pestované ovocie súčasnosti. Je známe protizápalovými a antioxidačnými vlastnosťami. Obsahuje veľa vitamínu C, ktorý posilňuje imunitu. Pravidelná konzumácia granátového jablka spomaľuje naše starnutie.
Jablko
Jedno denne pre zdravie
Staré príslovie „Jedno jablko denne a nebudete potrebovať lekára“ má svoje opodstatnenie. Jablká sú totiž bohaté na vlákninu, ktorá podporuje trávenie. Okrem toho obsahuje flavonoidy s protizápalovými účinkami, ktoré zároveň znižujú riziko srdcových ochorení.
Banány
