Mám 46 rokov, ovládam tri jazyky na profesionálnej úrovni, mám dobré vzdelanie a v práci sa mi darí. Kolegovia ma majú radi, kariérne postupujem a ľudia si myslia, že som pohodová žena. Pravda je však iná. Vnútri prežívam veľkú neistotu. Som na seba veľmi tvrdá, stále sa kritizujem a mám pocit, že musím stále podávať výkon. Aj keď sa mi niečo podarí, akoby som to nevedela prijať. Začína mi to zasahovať aj do osobného života, lebo som stále napätá. Čo sa so mnou deje?
To, čo opisujete, má dokonca svoj názov – syndróm podvodníka. Človek má výsledky, schopnosti aj uznanie okolia, no napriek tomu má pocit, že nie je dosť dobrý a že raz na to ostatní prídu. Paradoxne sa to veľmi často týka práve schopných a úspešných ľudí. Navonok pôsobia sebavedomo, no vnútri ich poháňa silný vnútorný kritik. Ten ich stále tlačí k ďalšiemu výkonu a nedovolí im zastaviť sa a vychutnať si vlastný úspech.
Takýto vnútorný tlak môže mať rôzne korene. Niekedy vzniká v detstve, keď bol výkon veľmi zdôrazňovaný. Inokedy ide o perfekcionizmus – človek si nastaví tak vysoké nároky, že ich vlastne nikdy nemôže splniť. Výsledkom je chronické napätie, pocit, že musíme stále niečo dokazovať, a neschopnosť vidieť vlastnú hodnotu.
Dobrou správou je, že s týmto nastavením sa dá pracovať. Prvým krokom je uvedomiť si, že hlas v hlave, ktorý vás neustále kritizuje, nie je objektívna pravda. Je to naučený vnútorný program. Pomáha napríklad jednoduché cvičenie: každý večer si napíšte tri veci, ktoré sa vám počas dňa podarili. Aj malé. Postupne tak trénujete mozog, aby si všímal aj to dobré. Rovnako dôležité je dopriať si oddych. Človek nie je stroj na výkon. Ak žijeme dlhodobo v napätí, skôr či neskôr sa to prejaví na psychike aj na tele. Pamätajte, že hodnota človeka nespočíva len vo výkone. Niekedy je najväčším krokom k spokojnosti naučiť sa stáť na svojej strane – nie proti sebe.
Zdroj foto: Pixabay
